החורף כאן וקרררר... המוטיבציה לספורט יורדת? או שהיא מעולם לא הייתה? מה עושים? התוכנית שתיתן לכם את התשובות ושאחריה גם אתם תתחילו להיכנס לכושר! כן, גם בחורף!
מיכל צפיר, מאמנת לחיים בריאים, תספר לנו ש"תנועה זה החיים. זה תפיסת עולם". הגוף שלנו הוא הכלי שלנו ואם לא ניתן לו תנועה שתגרום לשימור ופיתוח שלו, הוא ייהרס. ומה עם המוטיבציה? מיכל טוענת שאין מה לחפש אותה וצריך פשוט להתחיל לעשות. למה? כי בדרך כלל לא יבוא לנו להתחיל להתאמן. המוטו שלה הוא: כל דבר עדיף משום דבר.
מה מינימום הספורט שאתם יכולים לבצע? זה מה שתתחילו לעשות. צריך לשחרר את המחשבה שצריך גם פילאטיס וגם ריצה וגם שחייה. 10 דקות של תנועה, כל תנועה, הן מעולות. גם תנועה פשוטה כמו מתיחת הידיים למעלה. "אנחנו חייבים להזיז את הגוף כדי שתהיה לנו איכות חיים" - היא מסכמת.
בדקנו מה מצב הכושר בגזרת הסטודנטים. מצאנו כי מעל 35% עושים ספורט וכי הרצון למראה חטוב הוא המניע העיקרי לעשיית כושר. מתוכם 41% אוהבים להתאמן לבד לעומת 25% שמעדיפים להתאמן בקבוצה על ידי חוג. וכן 42% מעידים על עצמם שהם עושים פחות ספורט בחורף. חנה ולצר עם טיפים: ליצור מחויבות
וגם - "יש לי ימים ושעות מסוימים שהם קבועים, ואני לא מוותרת עליהם" - הטיפים שלכם להכניס את הכושר לשגרה.
